Как повысить иммунитет

Почему некоторые люди почти не болеют, а для некоторых простуда – обычное явление как минимум несколько раз в год? Почему у кого-то почти любой раздражитель мгновенно вызывает аллергию, а кто-то совсем не подвержен этому заболеванию? Ответ на эти вопросы скрыт внутри самого организма, а именно, в его иммунной системе, представляющей, по сути, «вооруженные силы» нашего тела. Получается, что человек с сильным иммунитетом может легко контактировать с инфекциями, аллергенами и другими вредными микробами, коих вокруг нас немало, но не болеть. Вывод прост: укрепление иммунной системы – залог крепкого здоровья.

А откуда берется сильный иммунитет, и почему он слабеет? Причин известно много, и среди них есть вполне естественные обстоятельства, например, старение или, наоборот, глубокое детство. Например, у грудных детей очень слабая иммунная система. А укрепить ее помогает грудное кормление. Среди искусственных причин понижения иммунитета – наш собственный образ жизни, неправильное питание и диеты, постоянное недосыпание, нагрузки на работе, плохая экология, вирусные инфекции. Получается, отчасти мы сами виноваты в собственных болезнях. А значит, в наших силах исправить ситуацию. Как говорится, секрет здоровья в руках человека. Стоит только начать укреплять иммунитет. Мы подскажем, как правильно и безопасно это делать. Ведь во всем нужно знать меру. Избыточная активность иммунной системы тоже чревата серьезными проблемами для организма.

Что значит «слабый иммунитет»

Как известно, чтобы устранить какую-либо поломку, мастеру необходимо сначала понять, как устроена сломанная вещь. Со здоровьем точно так же. Для начала давайте разберемся, что представляет собой наш иммунитет. Это система органов, выполняющих защитные функции. Самые главные из них костный мозг и вилочковая железа. Но есть еще огромное количество клеток, защищающих организм. Если в него попадает инфекция, то вся система как бы мобилизуется и уничтожает врага. Конечно, различные клетки выполняют разные функции. Есть те, которые самостоятельно нейтрализуют вредные чужеродные вещества, а есть клетки, вырабатывающие против инфекции антитела. Иммунная система по праву считается одной из самых умных систем организма, так как она способна «самообучаться», то есть запоминать возбудителя инфекции и вырабатывать к нему устойчивость. И пока ее силы на уровне, вы можете считать себя надежно защищенными от различных заболеваний.

Если же иммунитет ослабнет, вы это сразу поймете. Признаки такой проблемы очевидны – постоянная усталость, чрезмерная сонливость или бессонница, быстрая утомляемость, вроде бы ничего не болит, а самочувствие плохое. Вывести из строя иммунную систему могут постоянные стрессы, а также прием антибиотиков или других угнетающих ее лекарств. Ведь все системы нашего организма работают правильно только тогда, когда их действие согласованно. Тот же иммунитет напрямую связан с нервной системой. Стресс приводит к образованию в организме гормонов, нейтрализующих защитные иммунные силы. Так что особенно укреплять иммунитет необходимо людям, чья жизнь связана с постоянными стрессами – космонавтам, спортсменам, саперам, летчикам и т.п. Правда, сегодня стрессы – постоянные спутники многих из нас. Это связано и со стремительным развитием технологий, и с нашими собственными стремлениями быстро адаптироваться к динамике современной жизни. Поэтому укреплять иммунитет, пожалуй, необходимо каждому человеку. И порой для этого недостаточно только природных средств, приходится использовать специальные медикаменты. В нашем обзоре мы расскажем и о тех, и о других способах, чтобы вы могли выбрать для себя самый оптимальный.

Укрепляем здоровье без лекарств

Народная медицина уже давно признана, как самостоятельное и вполне эффективное средство в борьбе с некоторыми заболеваниями. В мире появились даже течения, объединяющие людей, которые сознательно отказываются от приема химических препаратов, заменяя их исключительно природными средствами. Для людей с ослабленным иммунитетом такой способ тоже вполне приемлем, правда, он требует много времени и сил. Во-первых, необходимо, чтобы в организм постоянно поступали витамины из пищи. А значит, надо организовать правильное питание с натуральными овощными соками, фруктами, сбалансированное с точки зрения белков, жиров и углеводов. Не каждый современный работающий человек может позволить себе роскошь готовить каждый день или постоянно бегать в магазин за свежими продуктами. Порой приходится обходиться и полуфабрикатами, и быстрым перекусом. Конечно, все это не способствует укреплению здоровья. Вот тут и может помочь народная медицина – различные травяные чаи и другие натуральные рецепты. Их можно и приготовить самостоятельно, и купить в ближайшей аптеке.

Есть и более жесткие способы укрепить здоровье без лекарств. Они подойдут активным людям. Это спорт и закалка. Правда, и в одной, и в другой сфере без риска не обойтись, поэтому рекомендуется пользоваться помощью профессионалов, а не «кидаться в омут с головой». В частности, неправильная закалка и чрезмерные физические нагрузки способны не только не укрепить, но и серьезно ослабить иммунитет. Для людей, не склонных к экстриму, хорошим способом могут стать и самые обычные прогулки на свежем воздухе. Не зря ведь они повышают аппетит, улучшают сон и общее самочувствие.

И, наконец, рецепт из психологической области: хорошее настроение – враг болезням. Современные ученые не однократно подмечали, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимистично настроенные люди. То есть здоровье человека напрямую зависит от его психологического настроя. Наука, изучающая связь болезней с нашим настроением именуется психосоматикой. С ее помощью многие люди смогли избавиться от заболеваний, которые уже и не надеялись излечить, открыв их причину в своей душе, а не в теле. А поскольку стресс – главный враг иммунитета, то для укрепления здоровья рекомендуется сохранять спокойствие, хорошее настроение, позитивный взгляд на жизнь.

Следует оговориться, все эти рецепты в первую очередь помогут людям, не имеющим особых проблем со здоровьем. Ну, а для тех, кто часто болеет, мы подготовили особый раздел статьи – обзор лучших лекарственных средств для укрепления иммунитета.

Что предлагает аптека

Если ни витамины, ни прогулки на свежем воздухе, ни закаливание, ни спорт не помогают вам прекратить болеть, значит, следует обратить внимание на более сильные средства. В современной фармацевтической промышленности немало различных укрепляющих иммунитет препаратов. Достаточно выбрать наиболее подходящий.

Один из наиболее эффективных на сегодняшний день иммуностимуляторов – Полиоксидоний. Это недавно изобретенное, но уже неоднократно проверенное даже в борьбе с тяжелыми хроническими заболеваниями средство. Полиоксидоний универсален. Он не только укрепляет иммунитет, но и выводит из организма вредные токсины, например, те, которые вызывают старение. Механизм действия этого лекарства направлен на главные защитные клетки иммунной системы. При этом не возникает чрезмерной иммунной активности, но лечатся такие заболевания, как туберкулез, артрит. Положительный эффект отмечен и при применении Полиоксидония в онкологии, а также при профилактике рака, атеросклероза и т.п.

А для поклонников народной медицины существуют гомеопатические иммуностимулирующие средства, например, Траумель С. В состав этого препарата входят растительные и минеральные компоненты, активизирующие обменные процессы и пробуждающие защитные силы организма. Принимать его можно в любом возрасте, и он практически не имеет побочных эффектов. Именно на это препарат рекомендуется обратить внимание людям, подверженным частым простудам, ангинам и особенно воспалительным заболеваниям в области рта.

Есть и другие иммуностимуляторы, применяемые в особых случаях. Например, препараты на основе интерферона для профилактики энцефалита или лекарства быстрого действия типа ремантадина для устранения первых симптомов простуды и гриппа.  При подборе наиболее подходящего средства все же рекомендуется консультироваться с врачом.

Что касается цены иммуностимулирующих препаратов, то обычно она достаточно высока. Поэтому приобретать их рекомендуется в интернет аптеках, где наценка на медикаменты существенно меньше.